タグ:運動

  • 腰痛の原因と治し方は?【ストレッチと筋トレで効果的予防を!】

    腰痛になってしまう原因とその治し方にはどのような方法があるのでしょうか?腰痛は予防が大事ですが、ストレッチや筋トレでできますが、なってしまった後はコルセットなどの対策法になっていきます。 腰痛の原因には姿勢の悪さや…
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  • 肩こりは枕と運動で効果的に解消!【血行不良が原因?】

    肩こりの原因は血行不良が主なので、運動などで血行改善させるのが効果的な解消といえますが、肩こりが酷くなると偏頭痛や吐き気などもでることもありますので注意が必要です。 肩こりに悩んでいる方は男女問わず多く、最近では1…
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  • 免疫を高める効果的な食事と睡眠方法は?【運動や風呂も!】

    免疫を高めるにはどのような方法が効果的なのでしょうか?毎日の食事や睡眠などは免疫を上げるためにはとても重要ですが、アロマや漢方などを使うのもおすすめです。 免疫を高める方法には毎日の食事や睡眠、そしてストレスなどが…
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  • 血圧が高くなる原因とリスクは?【食事やサプリで対策!】

    血圧が高くなると様々な健康リスクを抱えてしまうことになりますので、血圧が高くならないように食事ででの塩分やサプリなどで対策していきましょう。定期的な運動や毎日飲むお茶を変えるだけでも血圧対策になることもあります。 …
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  • 運動不足の健康への影響は?【病気や腰痛の引き金に!】

    運動不足は健康に悪いといわれていますが、病気のリスクなどはどのくらいあるのでしょうか?また運動不足は腰痛や頭痛、便秘などの引き金にもなりますので、定期的な運動をして健康を保ちましょう! 運動不足は健康へリスクが大き…
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  • 活性酸素の原因と除去方法は?【食べ物やストレス解消が大事!】

    活性酸素が発生する原因には、ストレスや食べ物など身近な習慣から大気汚染なども原因としてあげられますが、この活性酸素を効果的に除去する方法にはどのような方法があるのでしょうか。 活性酸素の原因は添加物が多い食べ物を多…
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