タグ:ストレッチ

  • 腰痛の原因と治し方は?【ストレッチと筋トレで効果的予防を!】

    腰痛になってしまう原因とその治し方にはどのような方法があるのでしょうか?腰痛は予防が大事ですが、ストレッチや筋トレでできますが、なってしまった後はコルセットなどの対策法になっていきます。 腰痛の原因には姿勢の悪さや…
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  • 血管の若返り方法は食事とストレッチ?【くるみも効果的!】

    血管の若返らせる方法には食事内容と運動が重要ですが、自分の血管年齢を知るためにはどのような方法があるのでしょうか?またくるみやDHA、EPAなども効果的なのでサプリなどで摂取していくと良いでしょう。 血管の若返り方…
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  • 肩こりは枕と運動で効果的に解消!【血行不良が原因?】

    肩こりの原因は血行不良が主なので、運動などで血行改善させるのが効果的な解消といえますが、肩こりが酷くなると偏頭痛や吐き気などもでることもありますので注意が必要です。 肩こりに悩んでいる方は男女問わず多く、最近では1…
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  • 運動不足の健康への影響は?【病気や腰痛の引き金に!】

    運動不足は健康に悪いといわれていますが、病気のリスクなどはどのくらいあるのでしょうか?また運動不足は腰痛や頭痛、便秘などの引き金にもなりますので、定期的な運動をして健康を保ちましょう! 運動不足は健康へリスクが大き…
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